よくある質問一覧

どのレッスンに参加すればいいのでしょうか?

健康体操教室の主な対象者は女性です。

 

レッスン内容は、ストレッチやコンディションを整えるリラクゼーション系を中心に構成されています

畳や床に長時間座っていられない方のために、イスに座って行うストレッチや有酸素運動もございます。また、軽い筋力トレーニングもございます。

主に運動習慣がないシニア世代向けのレッスン内容となっておりますので、誰でも気軽に参加いただけます。

 

フィットネス会員の会費は月額制となっておりますので、どのレッスンに参加いただいても無料です(別途料金はかかりません)。レッスンスケジュール一覧のページに翌月のレッスンスケジュールを掲示いたします。

 

どのレッスンに参加すればいいか迷っているのであれば、とりあえず一通り参加してみてはいかがでしょうか?それから自分の好みに合ったレッスンに継続して参加することから始めてください。継続して参加することで体を動かす習慣がつきます。

 

継続することが、自分の健康に繋がっていきます。

 

健康体操教室のレッスン内容についての詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月15日

なぜ運動を継続しなくてはならないのでしょうか?

適度な運動をする習慣がある方は、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がんなどの罹患率や死亡率が低いことが認められています。

また、高齢者は軽い運動によって寝たきりを予防する効果も期待できます。

 

適度な運動をしなくなることで、以下の悪影響が懸念されます。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室で運動不足解消

 

 

適度な運動をしなくなることの悪影響

脂肪の蓄積が原因となり、生活習慣病になるリスクが高まります。

 

適度な運動をしなくなることの悪影響

筋力低下やバランス能力の低下によって、骨折や転倒リスクが増えます。

 

リンパや血液の流れが悪くなり、肩こり・腰痛・膝痛、冷え症になりやすくなります。

 

適度な運動をしなくなることの悪影響

免疫力が低下して風邪などの疾病にかかりやすくなります。

 

心肺機能の低下によって疲れやすい体質になりやすくなります。

 

適度な運動をしなくなることの悪影響

モチベーションが保たれなくなり、閉じこもりがちになることで認知機能が低下します。

 

適度な運動をしなくなることの悪影響

ストレスを発散できる機会が減ることで、不定愁訴や鬱状態になりやすくなります。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室で運動不足解消

 

近年、医療が急速に進歩し、寿命が大きく延びています。人生80歳時代から100歳時代へと突入してきました。

仮に100歳まで生きられるとした場合、特に運動もせず、食事にも気配りしない生活を続けていたら、80歳で継続的な医療や介護のお世話になるかもしれません。

正しい食生活と適度な運動によって、病気やケガもせずに元気で活き活きと100歳まで生きられる可能性もあります。

正しい食生活と適度な運動は、身体的・精神的健康の両面において非常に効果があります。

しかし、運動が良いということが頭ではわかっていても、継続することができない方が非常に多いと思われます。

 

自分の健康のために、どうすれば運動を継続することができるのでしょうか?

 

継続できない方の特徴として、「すぐに結果を求める」ということが挙げられます。

運動したからといって、すぐに筋肉がつくわけではありません。

ストレッチをしたからといって、いきなり180度の開脚ができるわけではありません。

オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室で運動不足解消

 

人間にはホメオスタシス(恒常性)という機能が備わっています。体の状態を一定に保とうとする働きのことです。

例えば、ダイエットをしている場合、体が急激な体重の変化を拒み元の状態に戻ろうとします。

普段から運動習慣のない人が、いきなり運動を始めると、体が慣れる前に「ホメオスタシス(恒常性)」が働くわけです。

つまり、人間は変化を嫌う生き物ということを認識しておくことが重要です。

「どうせ続かない」と諦めてしまったり、自分を責めることは止めましょう。とにかく「習慣」になるまで無理をしないで続ければいいのです。

 

どうすれば続けられるのでしょうか?

 

ゴールとしている目標が大きくありませんか?

 

大きな目標を持つことは大切です。

しかし、その目標が大きすぎて途中で挫折してしまう方が非常に多いと思われます。

目先の小さな目標を決めて、少しずつ大きな目標に向かっていけばいいのです。

運動習慣のない人にとって、ひとりで運動を継続することは、なかなか難しいかもしれません。運動習慣を身につけるために、自分と同じ目的や目標を持っている同世代の仲間と一緒に運動をすることで、体を動かす楽しみを共感することも得策ではないでしょうか。

また、日々変わっていく健康状態を把握し、気軽に相談できる環境も必要です。

同じ目的を持つ仲間や専門のトレーナーと一緒に、いつまでも元気に人生を楽しむために正しい運動習慣を身につけましょう。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室では、定期的に無理なく体を動かせるレッスンを提供しております。

1週間のスケジュールが決まっていますので、初めは「週に1回必ず参加する」という目標でもいいでしょう。

自分のペースで継続してみてください。やがて、それが習慣となり、「健康」という大きな財産となるでしょう。また、自信がつき「心の健康」も自然に手に入れることができるでしょう。

 

明るい未来に向かって一歩を踏み出しませんか

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月14日

クレジットカードでの支払いはできますか?

以下のクレジットカードでのお支払いが利用できます。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムのクレジット決済

 

お支払方法は、決済代行会社ペイパルのシステムを利用したクレジットカード決済 または銀行振込(ゆうちょ銀行)の2種類になります。

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月13日

パーソナルトレーニングとは何ですか?

 

幅広い知識と経験豊富なパーソナルトレーナーの資格を持ったパーソナルフィットネストレーナーが、1対1であなたのためだけの運動やコンディショニングの指導をいたします。

ダイエットのためのきついトレーニングのイメージがありますが、そのイメージは私と一緒にやればガラリと変わります。

カラダを鍛えるってすごく楽しんだと実感できるトレーニングです。

 

 

例えば、こんな悩みを抱えている方が、私のパーソナルトレーニングを受けています。

  • 体が硬い
  • 猫背
  • 姿勢が悪い
  • ぎっくり腰
  • 脊柱管狭窄症
  • 座骨神経痛
  • 膝痛
  • 股関節痛
  • 尿漏れ
  • ぽっこりお腹
  • 体重増加

 

あなたの様々な願望を叶えるサポートをします。私と一緒に明るい未来の自分に向かって新しい一歩踏み出しませんか。

 

パーソナルトレーニングの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月14日

パーソナルトレーニングを受ける時に必要なものは?

オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、無料のテレビ電話のシステムを使用して行う直接指導型のリアルタイムレッスン・パーソナルトレーニングを行います。

 

レッスン参加やパーソナルトレーニングを行うために事前に準備する機材等は、 スマートフォンかパソコン及びウェブカメラのみとなります。

 

スマートフォンがあれば自宅以外のどんな場所にいてもレッスンやパーソナルトレーニングに参加できます。

 

また、パソコンを使ってレッスンに参加される場合には、ウェブカメラを事前にご購入いただき、パソコンに接続することでご参加いただけます。ウェブカメラは家電量販店やホームセンターなどで販売されています。 価格は1,000円~3,000円くらいでご購入いただけます。

 

パーソナルトレーニングにおいては、必要に応じてトレーニングに必要な道具の紹介をいたします。

 

例えば、ダンベル(ペットボトルを代用しても可)や小さなやわらかいゴムボール(ソフトギムニクボール)、バランスボール、フォームローラー、骨盤底筋群を鍛えるためのミニポールなどご購入に関してのアドバイスをいたします。

 

無理に購入を強制したりしませんので、ご安心ください。

 

パーソナルトレーニングの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月13日

パーソナルトレーニングを途中で止めることはできますか?

サービス(事前相談、健康体操教室パーソナルトレーニング)については、キャンセルによる返金を原則として受けかねます。また、差額等の返金処理もいたしません。あらかじめご了承の上、サービスをお申し込みください。

 

パーソナルトレーニングを始める前に20分550円(税込)の「パーソナルトレーニング事前相談」をお受けいただくことを推奨いたします。

初めてパーソナルトレーニングを受ける方のための内容説明や個別の悩み・不安などにお応えします。フィットネス会員様であれば、「パーソナルトレーニング事前相談」は無料です。悩み・不安などがある場合は、どんな些細なことでもご相談ください。

 

パーソナルトレーニング前にカウンセリングを行い、無理のない計画とスケジュールを立ててトータルサポートさせていただきます。

 

パーソナルトレーニングの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月14日

フィットネス会員のご紹介割について知りたい。

フィットネス会員ご紹介割について

既にオンラインフィットネスクラブリアルタイムのフィットネス会員になられた方(ご紹介者様)が、ご親戚、お友達や知人の方などにフィットネス会員の紹介をしていただいた場合、ご紹介者様の月会費をご紹介いただいた人数に応じて割引いたします。

 

ご紹介割は、一月6人までのご紹介とします。一度退会された方が再入会する場合は、ご紹介割の除外となります。つまり、新規のご紹介に限ります。

 

フィットネス会員ご紹介割の手順

「ご紹介割」を適用するためには、ご紹介された方が、「フィットネス会員及びサービス申込メールフォーム」に、ご紹介者様の名前とご紹介コードをご記入いただかなくてはなりません。

ご紹介いただいた方は、「フィットネス会員及びサービス申込メールフォーム」から「紹介者のお名前」の枠にご紹介者様の名前をご記入します。また「コメント」欄に、ご紹介コードもご記入いただきます。

 

ご紹介者様は、ご紹介いただく方に名前とご紹介コードをお知らせください。ご紹介コードは、フィットネス会員番号の末尾にあるアルファベットになります。

 

例えば、フィットネス会員番号が「1001-a」の場合、「a」がご紹介コードになります。

 

ご紹介された方が申込の際に、ご紹介者様のお名前をご記入していない場合には、ご紹介割は適用されません。

 

ご紹介いただいた方がご入会いただいた場合、翌々月の月会費から500円値引き致します。例えば4月にご紹介された場合には6月の月会費(5月20日までに支払い)が値引きとなります。

 

1人ご紹介された場合の月会費:4,980円(税込)が500円引きで4,480円(税込)

2人ご紹介された場合の月会費:4,980円(税込)が1,000円引きで3,980円(税込) 3人ご紹介された場合の月会費:4,980円(税込)が1,500円引きで3,480円(税込) 4人ご紹介された場合の月会費:4,980円(税込)が2,000円引きで2,980円(税込) 5人ご紹介された場合の月会費:4,980円(税込)が2,500円引きで2,480円(税込) 6人ご紹介された場合の月会費:4,980円(税込)が3,000円引きで1,980円(税込)

 

ご紹介いただいた方の申込書を確認して、当フィットネスクラブのフィットネス会員になった時点でご紹介者様に御礼のメールをお送りいたします。その際に、翌々月の月会費の割引明細を記載させていただきます。

2020年04月29日

フィットネス会員の入会手続きに必要なものは?

安定してレッスン・パーソナルトレーニングに参加いただくためにWi-Fiではなく有線接続のパソコンの利用をお薦めいたします。

申込に関して

初めにホームページのサービス申込フォームに必要事項をご入力の上、メールにて送信して下さい。サービス(「事前相談申込」「フィットネス会員申込」「パーソナルトレーニング申込」)申込については、当店から申込確認のメールをお送りさせて頂いた時点で成立となります。

サービス申込手続き完了後3日以内に料金の振り込みがなされない場合には、申込を取り消させて頂きます。支払い期日までに決済代行会社ペイパルのシステムを利用したクレジットカード決済 または銀行振込(ゆうちょ銀行)にて料金をお支払ください。

 

フィットネス会員の場合

申込手続きは、無料のテレビ電話のサービスを利用して行います。そのため、スマートフォン又はパソコンとウェブカメラを事前にご用意ください。

 

テレビ電話を利用した場合の通話料金はかかりません。 ただし、データ使用量に制限があるスマートフォンのプランでは、パケット通信料がデータ使用量に応じてかかります。パケット通信料はお客様負担となります。そのため、スマートフォンを使用してレッスンに参加される場合には、事前にギガ制限がないプランに変更されておくことを推奨いたします。

 

申込手続きの際に本人確認をいたします。免許証又は保険証など本人が確認できる証明書をご用意ください。名前と顔、年齢がわかればいいので、住所やその他の情報(誕生日等)は確認いたしません。名前と顔、年齢以外の項目は事前に紙などで伏せておいて構いません。

 

フィットネス会員入会金及び月会費の入金確認後、会員登録完了メールをお送りいたします。

 

会員登録完了メールをもって正式にフィットネス会員となります。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月13日

フィットネス会員フォローアップ相談について知りたい。

フィットネス会員フォローアップ相談について

オンラインフィットネスクラブリアルタイムのフィットネス会員になると担当インストラクターと直接会話して相談ができる、3か月相談、6か月相談、1年相談と1年間に3回のフォローアップ相談(10分程度)を受けることができます。

 

ただし、以下3つの留意事項がありますのでご了承ください。

 

  • ・フォローアップ相談の対象期間は、こちらからご連絡いたしません。会員様ご自身で管理していただきお申込みください。
  • ・対象期間を過ぎると権利がなくなります(対象月1か月間のみ有効)。
  • ・フィットネス会員を継続している方に限ります。

 

例えば、6月にフィットネス会員になられた方は、9月中に3か月相談ができます。フィットネスクラブから対象者に対して、基本連絡等はいたしません。

3か月相談の対象月である9月中に、「お問い合わせメールフォーム」からお申込みください。その際、コメント欄に「フィットネス会員番号」と「3か月相談希望」とご記入ください。また、希望する時間帯がございましたら、併せてご記入ください。

ご確認の上、相談日時をお知らせいたします。

 

10月以降に3か月相談を申し込まれても、期間経過により権利がなくなってしまうため、ご対応できませんのでご了承ください。

ただし、フィットネス会員を継続していただければ、3か月後の12月に6か月相談を申し込むことができます。

6か月相談の対象月である12月中に「お問い合わせメールフォーム」からお申込みください。

 

フィットネス会員をさらに継続していただくと、1年後(翌年6月)に1年相談を申し込むことができるということです。

 

フォローアップ相談の相談内容について

特に相談内容は決めていません。運動や健康に関する不安や悩み、世間話でも結構です。担当インストラクターが直接対応いたします。無理なく不安なく運動を継続していただけるよう、直接会話しましょう。

2020年04月29日

メールの返信が届かないのですが?

通常、ご質問やお申込み受付確認メールの返信につきましては、24時間以内のご返答を心がけております。

 

メールが届かない原因としていくつかのケースがあります。

 

メールの設定を迷惑メール受信拒否設定にしたままで送信したため、当店からのメールが拒否されてしまう。(特に携帯電話、スマートフォンからご注文されたお客様に多くみられますのでご注意ください。)

オンラインフィットネスクラブリアルタイムからの回答

受信拒否設定を解除してから、再度ご質問やお申込みをしていただきますよう、よろしくお願いいたします。

 

正しく入力したと思っているメールアドレスも、入力ミスで届かないことがあります。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムからの回答

再度メールアドレスをご確認ください。正しいメールアドレスによって再度ご質問やお申込みをしていただきますよう、よろしくお願いいたします。

 

メールアドレスを複数持っているため、ご質問やお申込みをした時のメールアドレスを勘違いしているケースがあります。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムからの回答

どのメールアドレスでご質問やお申込みをしたのか、再度ご確認ください。

 

フリーメールを使ってご質問やお申込みをされたお客様は、システム上の問題でメールが届かない場合があります。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムからの回答

ご質問やお申込みをする際は、フリーメール以外のメールアドレスをご利用くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2016年10月02日

レッスンの途中参加・途中退出はできますか?

レッスン開始5分前に開場します。遅れないように開始時間までにご準備ください。

開始時間5分前までは接続ができません。途中参加は安全管理上ご遠慮させていただいております。

 

レッスン開始から終了まで無理のない時間と安全や機能改善効果を考慮した内容で構成しております。できましたら、レッスン終了まで受講いただくことをお勧めいたします。

 

しかし、レッスン途中で体調が悪くなったり、急な来客等も想定されます。そのため、途中退出は基本自由です。自分の体調を一番に考えて、無理をせず参加してください。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月15日

レッスンはどうやって参加すればいいのですか?

オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、無料のテレビ電話のシステムを使用して行う直接指導型のリアルタイムレッスンです。

 

レッスン参加前にスマートフォンかパソコン及びウェブカメラをご用意ください。テレビ電話を利用した場合の通話料金はかかりません。

 

ただし、データ使用量に制限があるスマートフォンのプランでは、パケット通信料がデータ使用量に応じてかかります。パケット通信料はお客様負担となります。そのため、スマートフォンを使用してレッスンに参加される場合には、事前にギガ制限がないプランに変更されておくことを推奨いたします。

また、安定してレッスン・パーソナルトレーニングに参加いただくためにWi-Fiではなく有線接続のパソコンの利用をお薦めいたします。

 

参加するレッスンにおいては、ダンベル(ペットボトルを代用しても可)や小さなやわらかいゴムボール(ソフトギムニクボール)、長めのフェイスタオルなどが必要になります。また、イスに座って行う「カラダ調整イス体操」ではイスが必要になりますが、ご自宅にあるイスを使ってください。わざわざ購入する必要はございません。

 

レッスン開始5分前に開場しますので、遅れないように開始時間までにご準備ください。開始時間5分前までは接続ができません。

 

開始5分前を厳守してください。

 

途中参加は安全管理上ご遠慮させていただいておりますので、ご了承ください。

 

健康体操教室のレッスン内容についての詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月15日

レッスンは何回受けられますか?

フィットネス会員の会費は月額制となっております。健康体操教室で開催しているレッスンであれば1か月何回でも参加いただけます。

 

また、健康や運動に関する知識を学べる「オンライン講習会」を不定期(主に祝日)開催しております。こちらもフィットネス会員であれば、無料で参加いただけます。

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月15日

レッスンは毎週同じ内容でしょうか?

一般的なオンラインフィットネスクラブは、あらかじめ撮影したパターン動画やDVDを配信もしくは配布して運営しています。

 

一方、オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、無料のテレビ電話のシステムを使用して行う直接指導型のリアルタイムレッスンです。

1か月のレッスンスケジュールに基づいて同じ内容を繰り返しますが、会員様のご様子や反応により、それぞれの状態に合わせた質の高い内容を提供しております。

初めて参加する方が多ければ、基本の内容に準じたレッスン内容になります。レッスン参加者様のレベルや気候などにも細心の注意を払いながら、声がけ・話す内容は、その都度変わってきます。

 

フィットネスクラブ(実店舗)のレッスンを受けているような、生のライブレッスンをぜひお楽しみください。

 

健康体操教室レッスンスケジュールの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月15日

レッスンを受ける時に必要なものは?

オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、無料のテレビ電話のシステムを使用して行う直接指導型のリアルタイムレッスン又はパーソナルトレーニングを行います。

 

レッスン参加やパーソナルトレーニングを行うために事前に準備する機材等は、 スマートフォンかパソコン及びウェブカメラのみとなります。

スマートフォンがあれば自宅以外のどんな場所にいてもレッスンやパーソナルトレーニングに参加できます。

また、パソコンを使ってレッスンに参加される場合には、ウェブカメラを事前にご購入いただき、パソコンに接続することで参加いただけます。ウェブカメラは家電量販店やホームセンターなどで販売されています。 価格は1,000円~3,000円くらいでご購入いただけます。

 

参加するレッスンにおいては、ダンベル(ペットボトルを代用しても可)や小さなやわらかいゴムボール(ソフトギムニクボール)、長めのフェイスタオルなどが必要になります。また、イスに座って行う「カラダ調整イス体操」ではイスが必要になりますが、ご自宅にあるイスを使ってください。わざわざ購入する必要はございません。

 

健康体操教室のレッスン紹介の各ページにおいて、レッスンを受ける時に必要となる用具等を記載しておりますので、事前にご用意してください。

 

健康体操教室のレッスン内容についての詳細はこちら

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2016年10月01日

一時休会はできますか?

オンラインフィットネスクラブリアルタイム休会制度

 

フィットネス会員に在籍をされたまま休会ができます。

 

休会費は1か月1,100円(税込)

休会月の前月5日までにメールにて申請。

 

例:10月1日より休会を希望する場合には9月5日までに手続きが必要です。

 

休会費のお振込みは、前月20日までにお願いします。

前月20日までに振込確認ができない場合には、退会扱いとなりますのでご注意下さい。

 

休会申請は以下の「お問い合わせ用メールフォーム」から申請してください。メッセージ欄に「フィットネス会員休会申請依頼」、「会員番号」、「休会希望月と期間」をご記入ください。お問い合わせの内容を確認させていただき、後ほど担当よりご入力いただいたメールアドレス宛に連絡をさせていただきます。

 

「Gmail」や「ヤフーメール」、「ホットメール」などのフリーメールを使ってご質問やお申込みをされたお客様は、システム上の問題で自動返信メールが届かない場合がございます。特に携帯電話、スマートフォンからご質問やお申込みをされたお客様に多くみられますのでご注意ください。

 

当店からの自動返信メールが届いていない場合には、パソコンからのメールの拒否設定を解除してから、再度ご質問やお申込みをしていただきますよう、よろしくお願いいたします。

パソコン用お問い合わせ用メールフォームはこちら

 

 

スマートフォン用お問い合わせ用メールフォームはこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月13日

体験できますか?

フィットネス会員

会員制のオンラインフィットネスクラブのため、健康体操教室の無料体験はございません。健康体操教室のレッスンに参加いただくためには、フィットネス会員になる必要がございます。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

 

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの無料体験はございません。

初めてパーソナルトレーニングを受ける方のための内容説明や個別の悩み・不安などにお応えするための「パーソナルトレーニング事前相談」を実施しております。料金は20分550円(税込)です。フィットネス会員であれば、「パーソナルトレーニング事前相談」は無料です。

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月14日

入会したらいつから始められますか?

フィットネス会員となった月の翌月1日からスタートできます。

 

フィットネス会員入会金及び月会費の入金確認後、会員登録完了メールをお送りいたします。会員登録完了メールをもって正式にフィットネス会員となります.

 

フィットネス会員となった月の翌月1日からスタートが原則ですが、月途中から入会して健康体操教室のレッスンを即スタートすることができます。

月会費の日割り計算はしておりませんので、1日に入会しても、月末に入会しても月会費は4,980円(税込)となります。

 

例えば、6月に入会した場合には、翌月の7月1日スタート分の月会費をご入金いただきます。もし6月から健康体操教室のレッスンをスタートしたい場合には、併せて6月の月会費をご入金いただきます。つまり、6月分4,980円(税込)+7月分4,980円(税込)=合計9,960円(税込)となります。

 

また、途中入会の方は、1レッスンごとでも参加できるようにしております。

月途中から健康体操教室のレッスンに参加したい場合には、その月の月会費4,980円(税込)を支払って参加した方が得なのか、1レッスンずつ参加した方が得なのかをご判断いただき、フィットネス会員入会申請時にお知らせください。

 

例えば、5月25日にフィットネス会員になられた場合には、原則6月1日からスタートとなります。

5月26日~5月31日に開催される健康体操教室のレッスンに参加したい場合には、参加したいレッスンを事前申請していただいて月途中からでも 健康体操教室 に参加することができます。

 

2020年8月からフィットネス会員にならなくても健康体操教室のレッスンに参加することができます。

 

レッスンに単発で1回だけ参加する場合には、1回のレッスン料金は660円です。同じレッスンを1か月間に毎週参加(月4回)する場合には、月会費が2,200円です(1回当たり550円とお得)。2つ以上のレッスンを1か月間に毎週参加する場合には、1回当たり500円とさらにお得になります。

 

例えば、2つのレッスンを1か月間に毎週参加(月8回)する場合には、月会費が4,000円です(1回当たり500円とお得)。

料金 60歳未満 60歳以上
レッスン1回参加 660円 660円
1レッスン月会費(月4回) 2200円(税込) 2200円(税込)
2レッスン月会費(月8回) 4,000円(税込) 4,000円(税込)

 

参加したいレッスンを申請していただき、参加回数分を初回参加日の3日前までにご入金ください。

 

5月25日にフィットネス会員になられた60歳以上の方(一例)

5月29日と5月30日のレッスンに参加したい場合には、

1レッスン660円(税込)×2レッスン=1,320円(税込)

参加予定レッスン合計額1,320円(税込)を5月26日までにご入金ください。

なお、フィットネス会員入会金及び月会費をお支払する際に5月に参加するレッスン料をご一緒にご入金いただいても構いません。

 

入会のお手続きはいつでも承っておりますので、どうぞお気軽にご相談・お申込みください。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月14日

入会手続きにはどれくらい時間がかかりますか?

初めにホームページのサービス申込フォームに必要事項をご入力の上、メールにて送信して下さい。

 

申込手続きを行う日時をメールにてお知らせ致します。

「オンラインフィットネスクラブリアルタイム会員規則」を添付いたしますので、事前にお読みになってご確認下さい。

 

申込手続きは、無料のテレビ電話のサービスを利用して行います。

 

テレビ電話で説明する事項

  • レッスン参加に関する簡単な説明
  • 質問等

 

特に質問が長くなければ10分もかからずに手続き完了となります。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月13日

月途中の入会はできますか?

月途中の入会は可能です。

 

ただし、フィットネス会員のスタートは、会員となった月の翌月1日からとなります。

フィットネス会員入会金及び月会費の入金確認後、会員登録完了メールをお送りいたします。会員登録完了メールをもって正式にフィットネス会員となります。

 

フィットネス会員となった月の翌月1日からスタートが原則ですが、月途中から入会して健康体操教室のレッスンを即スタートすることができます。

月会費の日割り計算はしておりませんので、1日に入会しても、月末に入会しても月会費は4,980円(税込)となります。

 

例えば、6月に入会した場合には、翌月の7月1日スタート分の月会費をご入金いただきます。もし6月から健康体操教室のレッスンをスタートしたい場合には、併せて6月の月会費をご入金いただきます。

つまり、6月分4,980円(税込)+7月分4,980円(税込)=合計9,960円(税込)となります。

 

また、途中入会の方は、1レッスンごとでも参加できるようにしております。月途中から健康体操教室のレッスンに参加したい場合には、その月の月会費4,980円(税込)を支払って参加した方が得なのか、1レッスンずつ参加した方が得なのかをご判断いただき、フィットネス会員入会申請時にお知らせください。

 

例えば、5月25日にフィットネス会員になられた場合には、原則6月1日からスタートとなります。 もし5月26日~5月31日に開催される 健康体操教室 のレッスンに参加したい場合には、 参加したいレッスンを事前申請していただいて月途中からでも 健康体操教室に参加することができます。

 

2020年8月からフィットネス会員にならなくても健康体操教室のレッスンに参加することができます。

 

レッスンに単発で1回だけ参加する場合には、1回のレッスン料金は660円です。同じレッスンを1か月間に毎週参加(月4回)する場合には、月会費が2,200円です(1回当たり550円とお得)。2つ以上のレッスンを1か月間に毎週参加する場合には、1回当たり500円とさらにお得になります。

 

例えば、2つのレッスンを1か月間に毎週参加(月8回)する場合には、月会費が4,000円です(1回当たり500円とお得)。

料金 60歳未満 60歳以上
レッスン1回参加 660円 660円
1レッスン月会費(月4回) 2200円(税込) 2200円(税込)
2レッスン月会費(月8回) 4,000円(税込) 4,000円(税込)

 

参加したいレッスンを申請していただき、参加回数分を初回参加日の3日前までにご入金ください。

5月25日にフィットネス会員になられた60歳以上の方(一例)

 

5月29日と5月30日のレッスンに参加したい場合には、

1レッスン660円(税込)×2レッスン=1,320円(税込)

参加予定レッスン合計額1,320円(税込)を5月26日までにご入金ください。

なお、フィットネス会員入会金及び月会費をお支払する際に5月に参加するレッスン料をご一緒にご入金いただいても構いません。

 

入会のお手続きはいつでも承っておりますので、どうぞお気軽にご相談・お申込みください。

オンラインフィットネスクラブリアルタイムの健康体操教室の申込はこちら

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月14日

祝日のレッスンは変わりますか?

祝日の場合、祝日用のプログラムに変更する場合がございます。

 

変更がある場合に限り、事前にオンラインフィットネスクラブリアルタイムのホームページでお知らせいたします。

また、レッスン開催時間が変更になることもございますので、必ずホームページでご確認ください。

 

祝日に健康や運動に関する知識を学べる「オンライン講習会」を開講する予定を立てております。

 

健康体操教室レッスンスケジュールの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月15日

血管が衰えるとどうなりますか?

血管の衰えが及ぼす影響

厚生労働省平成29年人口動態統計月報年計(概数)

厚生労働省平成29年人口動態統計月報年計(概数)参照(上記グラフ)

 

厚生労働省平成29年人口動態統計月報年計(概数)の主な死因別死亡者数(上記)の割合をみると、血管の衰えが原因である「心疾患」(15.2%)と「脳血管疾患」(8.2%)の合計が全体の23.4%となっており、1位の「悪性新生物」(27.8%)に次いで割合が高くなっています。

また、「腎不全」(1.9%)と「血管性及び詳細不明の認知症」(1.5%)も含めると26.8%となっています。

さらに、平成28年の65歳以上の介護が必要となった主な原因(総数)をみても約2割を占めており、血管の衰えが原因で起こる病気によって健康状態が悪化することがわかります。

 

動脈硬化を促す5つの危険因子

「高血圧」、「脂質異常症(高脂血症)」、「喫煙」、「肥満」、「糖尿病」

 

血管の老化が進むと起こる病気

脳梗塞、脳出血など
心臓
狭心症、心筋梗塞など
胸部・腹部
大動脈瘤など
腎臓
腎硬化症、腎不全など
下肢静脈瘤など

 

 

いきいきとして健康的な生活をしていくためにも血管の若返りが重要です。

血管若返りのためには、どのようなことをすればいいのでしょうか?

それは、運動習慣と食生活・生活習慣の改善です。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、定期的に体を動かすことができる健康体操を開催しております。

また、ケガや病気で立ち座りが困難な方には、イスに座って行う体操も開催しております。さらに椅子に座って行うシニアパーソナル椅子トレーニングもございます。

 

「運動を始めるキッカケ」としてスタートしてみてはいかがでしょうか?

 

オンラインフィットネスクラブ(健康体操教室)の詳細はこちら

 

椅子に座って行うシニアパーソナル椅子トレーニングの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月19日

退会手続きについて教えてください。

退会のご連絡は特に必要ありません。フィットネス会員月会費のお振込みは、前月の20日までとなっております。 前月の20日までに振込確認できない場合には、退会扱いとなります。

例:10月1日より退会を希望する場合には、10月のフィットネス会員月会費を支払わないことによって退会となります。

 

1か月ごとにフィットネス会員月会費をいただいているため、1か月間は途中退会できません。

そのため、フィットネス会員の入会金及び月会費の返金はできません。また、差額等の返金処理もいたしません。

 

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイム休会制度

フィットネス会員に在籍をされたまま休会ができる制度がございます。

休会費は1か月1,100円(税込)です。休会月の前月5日までにメールにて申請してください。

 

例:10月1日より休会を希望する場合には9月5日までに手続きが必要です。

 

お客様の諸事情によりますが、1か月以内のお休みでフィットネス会員に復活できるのであれば、退会はせずに休会されることをお勧めいたします。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイム休会制度の申請はこちら

 

なぜ運動を継続しなくてはならないのでしょうか?

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム
2020年04月13日

長時間座りっぱなしは、なぜ良くないのですか?

座りっぱなしの生活で健康を害するリスクが高くなる

座りっぱなしでほとんど体を動かさない生活を続けていると、喫煙や偏った食生活をしている人などと同様に生活習慣病や癌を引き起こす原因になる可能性があります。

 

パソコンの前でじっと座って背中を丸めている状態によって腰や背中に負担がかり、腰痛の原因になります。また、過度のお尻への負担から座骨神経痛などのリスクも高まります。

 

座りっぱなしの生活を続けることにより、血液は足へと溜まります。下肢の血流が滞ってしまうことで、血栓ができやすくなります。血液の流れが悪くなることで脳卒中や心血管疾患のリスクも高まります。また、疲労老廃物が滞ることで疲れやすい体質になります。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、定期的に体を動かすことができる健康体操を開催しております。また、ケガや病気で立ち座りが困難な方には、イスに座って行う体操も開催しております。さらに椅子に座って行うシニアパーソナル椅子トレーニングもございます。

 

「運動を始めるキッカケ」としてスタートしてみてはいかがでしょうか?

 

オンラインフィットネスクラブ(健康体操教室)の詳細はこちら

 

椅子に座って行うシニアパーソナル椅子トレーニングの詳細はこちら

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月18日

骨や関節、筋肉などが衰えるとどうなりますか?

運動器が衰えると?

運動器は、骨や関節、靭帯、腱、筋肉、神経などから構成されています。それぞれが連携してカラダを動かしています。

 

運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能「移動機能」が低下してしまいます。

身体が思うように動かなくなることで外出する機会が減り、家に閉じこもりがちになります。

運動をするの機会が減ることで、さらに運動器の機能低下が進行していきます。

運動器が衰えていくと、移動機能が低下していきます。

こうしたことから、転倒しやすくなり、ケガや骨折のリスクが高くなります。このような悪循環が起こることで、要介護状態になるリスクも高くなります。

 

運動器の衰えが及ぼす影響

厚生労働省「国民生活基礎調査」(平成28年)参照

 

厚生労働省「国民生活基礎調査」(平成28年)参照(上記グラフ)

 

厚生労働省「国民生活基礎調査」(平成28年)において65歳以上の介護が必要となった主な原因(総数)である「高齢による衰弱」(13.8%)、「骨折・転倒」(12.5%)、「関節疾患」(10.2%)を運動器の障害として合計すると全体の36.5%となっており、運動器の衰えが要介護状態になる原因に大きく関与していることがわかります。

 

運動器・移動機能の低下を予防するにはどうしたらいいのでしょうか?

やはり、運動習慣とバランスの良い食生活が基本となります。運動とストレッチで血管若返りと移動機能低下の予防を目指しましょう。

 

オンラインフィットネスクラブリアルタイムでは、定期的に体を動かすことができる健康体操を開催しております。 また、ケガや病気で立ち座りが困難な方には、イスに座って行う体操も開催しております。さらに椅子に座って行うシニアパーソナル椅子トレーニングもございます。

 

「運動を始めるキッカケ」としてスタートしてみてはいかがでしょうか?

 

オンラインフィットネスクラブ(健康体操教室)の詳細はこちら

 

椅子に座って行うシニアパーソナル椅子トレーニングの詳細はこち

 

自宅体操教室とトレーニングジムリアルタイム

 

2020年04月19日