ゆがみ矯正エクササイズ
フォームローラー筋膜リリース・体のゆがみ矯正エクササイズ
1週間分の仕事や家事の疲れを毎週金曜日の夜に解消してリフレッシュ。
スッキリしてからぐっすりお休み下さい。

主な対象者:男女ともに幅広い年齢層の方に参加いただけます。
強度:かなり軽い(初心者から上級者まで幅広く参加可能)
フォームローラー(ストレッチポール️)を使用した筋膜リリースに加え、骨格のゆがみを整えるためのコアリラクゼーションエクササイズを行います。
【期待できる効果の一例】
筋膜のゆがみを改善することで、コリや痛みの解消に繋がります。
固まった姿勢や筋肉を、本来あるべき状態(歪みのない状態)に整えます(姿勢改善)。⇒腰痛・肩こり解消。
副交感神経が優位になる。⇒リラクゼーション効果により睡眠の質が改善することで疲労回復。
胸郭の可動域が改善される(胸が広がる)。⇒深い呼吸をすることができる。
レッスンは1回ずつ参加できますが、継続して行うことで効果がでてきます。
あなたも、カラダの調整のために週1回定期的に参加してみませんか?
ご用意する用具等
畳やカーペットであれば特にご用意する必要はございませんが、ヨガマットがあればご用意ください。
また、フォームローラーまたはストレッチポール️またはそれと同等のポールを必ずご用意ください。ご自宅の近くのスポーツ用品店やホームセンターなどでフォームローラーまたはストレッチポール️を販売していない場合には、当フィットネスクラブでもご購入いただけます。
