ゆがみ矯正エクササイズ

フォームローラー筋膜リリース・体のゆがみ矯正エクササイズ

主な対象者：男女ともに幅広い年齢層の方に参加いただけます。

強度：かなり軽い（初心者から上級者まで幅広く参加可能）

フォームローラー（ストレッチポール️）を使用した筋膜リリースに加え、骨格のゆがみを整えるためのコアリラクゼーションエクササイズを行います。

【期待できる効果の一例】

筋膜のゆがみを改善することで、コリや痛みの解消に繋がります。

固まった姿勢や筋肉を、本来あるべき状態（歪みのない状態）に整えます（姿勢改善）。⇒腰痛・肩こり解消。

副交感神経が優位になる。⇒リラクゼーション効果により睡眠の質が改善することで疲労回復。

胸郭の可動域が改善される（胸が広がる）。⇒深い呼吸をすることができる。

レッスンは１回ずつ参加できますが、継続して行うことで効果がでてきます。

あなたも、カラダの調整のために週１回定期的に参加してみませんか？

畳やカーペットであれば特にご用意する必要はございませんが、ヨガマットがあればご用意ください。

また、フォームローラーまたはストレッチポール️またはそれと同等のポールを必ずご用意ください。ご自宅の近くのスポーツ用品店やホームセンターなどでフォームローラーまたはストレッチポール️を販売していない場合には、当フィットネスクラブでもご購入いただけます。