タオルで健康開脚ストレッチ

免疫力アップリンパストレッチ

強度：かなり軽い（初心者から中級者以上まで幅広く参加可能）

「腰がビックリするくらい楽になりました。」、「あぐらをかけるようになりました。」などレッスンに参加しているお客様からたくさんの嬉しい声をいただいているタオルを使って行うストレッチのレッスンです。

各フィットネスクラブにおいて開脚のレッスンを担当している現役インストラクターのアドバイスを受けながら無理なく楽しく開脚にチャレンジして下さい。何歳からでも体の柔軟性を手に入れることができます。

リンパ節周辺のストレッチやリンパ流しによって免疫機能向上、疲労回復、むくみ改善を図ります。また、柔軟性の向上、関節可動域の向上、血管年齢の若返りを目指していきます。

べたーっと１８０度の開脚を目指すレッスンではございません。インストラクターのように１８０度から３６０度開脚をするほどの柔軟性は必要ございません。

このレッスンでは柔軟性の維持向上のため、無理なく１２０度程度の開脚を目指します。

畳やカーペットであれば特にご用意する必要はございませんが、ヨガマットがあればご用意ください。

また、長めのフェイスタオルを必ずご用意ください。