フォームローラー＆タオルでベターっと開脚ストレッチ教室

免疫力アップリンパストレッチ

 

主な対象者：男女ともに幅広い年齢層の方に参加いただけます。

 

強度：かなり軽い（初心者から中級者以上まで幅広く参加可能）

 

フィットネス会員及び月会費をお支払いいただき定期参加する方には、「開脚ストレッチカレンダー＆測定チェックリスト」を配付します。

 

「開脚ストレッチカレンダー＆測定チェックリスト」 をもとに日々のストレッチを習慣化していきます。レッスンは１回でも参加できますが、１か月以上継続していくことで効果が期待できます。

 

「腰がビックリするくらい楽になりました。」、「あぐらをかけるようになりました。」などレッスンに参加しているお客様からたくさんの嬉しい声をいただいているタオルを使って行うストレッチのレッスンに加え、フォームローラー（ストレッチポール️）を使用した筋膜リリース及びストレッチを行い、柔軟性の維持・向上を目指します。

 

各フィットネスクラブにおいて開脚のレッスンやフォームローラー（ストレッチポール️）のレッスンを担当している現役インストラクターのアドバイスを受けながら無理なく楽しく開脚にチャレンジして下さい。何歳からでも体の柔軟性を手に入れることができます。

 

リンパ節周辺のストレッチやリンパ流しによって免疫機能向上、疲労回復、むくみ改善を図ります。また、柔軟性の向上、関節可動域の向上、血管年齢の若返りを目指していきます。

 

べたーっと１８０度の開脚を目指すレッスンではございません。インストラクターのように１８０度から３６０度開脚をするほどの柔軟性は必要ございません。

このレッスンでは、無理なく柔軟性の維持向上を目指します。

 

ご用意する用具等

畳やカーペットであれば特にご用意する必要はございませんが、ヨガマットがあればご用意ください。

 

また、フォームローラーまたはストレッチポール️またはそれと同等のポール及び長めのフェイスタオルを必ずご用意ください。

 

ご自宅の近くのスポーツ用品店やホームセンターなどでフォームローラーまたはストレッチポール️を販売していない場合には、当フィットネスクラブでもご購入いただけます。