ダンベルダイエットトレーニング

パーソナルトレーナーが指導するダンベルダイエットトレーニング

主な対象者：女性

強度：軽い～中級程度（初心者から中級者以上まで幅広く参加可能）

レッスンは１回から参加できますが、継続して行うことで効果がでてきます。

あなたも、ストレス解消、シェイプアップのために週１回定期的に参加してみませんか？

パーソナルフィットネストレーナーの資格を有するインストラクターが指導するダンベルを使用した筋力の維持向上を目的としたトレーニングです。

初めは無理をしないでダンベルなしで始めてみましょう。徐々に慣れてきたらペットボトルやダンベルなどを使用していきます。

頑張らなくていいので、楽しんでください。無理なく楽しみながらやれば、筋肉は喜びます。

筋肉は裏切らない。

畳やカーペットであれば特にご用意する必要はございませんが、ヨガマットがあればご用意ください。

また、ダンベルをご用意ください。ペットボトルで代用しても構いません。また、ダンベルやペットボトルなしでも十分トレーニングになります。

初めはダンベルなしで始めてから、徐々に慣れてきたらペットボトルやダンベルなどを使用していけば良いでしょう。

スポーツ用の正式なものが最適ですが、ご自宅の近くにスポーツ用品店やホームセンターなどがない場合には、百均ショップでも小さなダンベルを購入することができます。