オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室からのお知らせ
健康体操教室のレッスンスケジュールをホームページに定期的に掲載していきます。
オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室レッスンスケジュール一覧のページからご確認ください。
オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室レッスンスケジュールの詳細はこちら
リアルタイム健康体操教室からのお知らせ
ブログ一覧
フィットネス会員限定オンライン講習会
フィットネス会員様に向けたオンライン講習会（事前説明会）
フィットネス会員にお配りしている「体調管理チェックシート」の説明をします。
また、「カラダチェックリスト」に基づいた柔軟性などの現状チェックを行います。
今の自分の状態を知っておくことで、今後の課題が見えてきます。定期的に測定することによって体操の効果も実感できます。
あなたもフィットネス会員になって、ぜひ参加してください。
免疫力アップ開脚有料グループレッスン開催
自宅でできるオンラインレッスン
「タオルで健康開脚ストレッチ～免疫力アップリンパストレッチ～」
オンラインフィットネスクラブリアルタイムは、運動不足を解消する自宅でできる健康体操教室とパーソナルトレーニングジムです。
今回募集させていただく有料グループレッスンのメニューは、「タオルで健康開脚ストレッチ～免疫力アップリンパストレッチ～」です。
「腰がビックリするくらい楽になりました。」、「あぐらをかけるようになりました。」などレッスンに参加しているお客様からたくさんの嬉しい声をいただいているタオルを使って行うストレッチのレッスンです。
各フィットネスクラブにおいて開脚のレッスンを担当している現役インストラクターのアドバイスを受けながら無理なく楽しく開脚にチャレンジして下さい。
何歳からでも体の柔軟性を手に入れることができます。
リンパ節周辺のストレッチやリンパ流しによって免疫機能向上、疲労回復、むくみ改善を図ります。また、柔軟性の向上、関節可動域の向上、血管年齢の若返りを目指していきます。
初日６月６日（土）のレッスンの時に「開脚ストレッチカレンダー＆測定チェックリスト」を配付します。
「開脚ストレッチカレンダー＆測定チェックリスト」をもとに日々のストレッチを習慣化していきます。有料グループレッスンは１回ずつ参加できますが、１か月継続していくことで効果がでてきます。
柔軟性の向上は１日にしてならず。
あなたも、カラダの調整のために週１回定期的に参加してみませんか？
また、以下の日程以外でもプライベートレッスンやパーソナルトレーニングも随時行っておりますので、気軽にお問い合わせ下さい。平日も開催可能です。
有料グループレッスンタイトル（内容）
「タオルで健康開脚ストレッチ～免疫力アップリンパストレッチ～」
参加条件
20歳以上の方
料金
１レッスン３０分間
一般６６０円（税込）
お支払い方法
お支払方法は、決済代行会社ペイパルのシステムを利用したクレジットカード決済 または銀行振込（ゆうちょ銀行）の2種類
サービス（事前相談、健康体操教室、パーソナルトレーニング、シニアパーソナル椅子トレーニング）申込については、当店から申込確認のメールをお送りさせて頂いた時点で成立となります。サービス申込手続き完了後３日以内に料金の振り込みがなされない場合には、申込を取り消させて頂きます。
一般の方はヤフーのサービスであるpassmarketから、この有料グループレッスンの料金をお支払いただけます。
2020年６月有料グループレッスン開催予定日時
【第１週目】
①6月6日（土）午前の部前編：１０:００〜１０:３０の３０分間（初心者向け基礎編）
①6月6日（土）午前の部後編：１１:００〜１１:３０の３０分間（初心者向け基礎編）
②6月6日（土）午後の部前編：２０:００〜２０:３０の３０分間（初心者向け基礎編）
②6月6日（土）午後の部後編：２１:００〜２１:３０の３０分間（初心者向け基礎編）
【第2週目】
③6月13日（土）午前の部：１１:００〜１１:３０の３０分間
④6月13日（土）午後の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
【第3週目】
⑤6月20日（土）午前の部：１１:００〜１１:３０の３０分間
⑥6月20日（土）午後の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
2020年7月有料グループレッスン開催予定日時
①7月4日（土）午後の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
②7月11日（土）午後の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
③7月18日（土）午後の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
④7月25日（土）午後の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
2020年8月以降
2020年8月からフィットネス会員にならなくても健康体操教室のレッスンに参加することができます。
レッスンに単発で1回だけ参加する場合には、1回のレッスン料金は660円です。同じレッスンを1か月間に毎週参加（月4回）する場合には、月会費が2,200円です（1回当たり550円とお得）。2つ以上のレッスンを1か月間に毎週参加する場合には、1回当たり500円とさらにお得になります。
例えば、2つのレッスンを1か月間に毎週参加（月８回）する場合には、月会費が4,000円です（1回当たり500円とお得）。
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事前に準備する機材
スマートフォンまたはタブレット、ウェブカメラ付のノートパソコンまたはデスクトップパソコンとウェブカメラ
長めのフェイスタオルは必須です。ヨガマットがあればご利用下さい。
開催場所
自宅（オンライン）
無料のテレビ電話で開催するので、自宅が開催場所になります。全国どこでも参加できます。
参加方法
Zoomという無料テレビ電話の機能を使います。
そのため、スマートフォンから接続する場合には、Zoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
パソコンとウェブカメラを使って接続する場合には、Zoomアプリのダウンロードの必要はございません。
レッスン開催日時に、Zoom接続URLをクリックし、パスワードを入力するだけで繋がります。
指定時間５分前に接続してください。指定時間５分前まで接続できませんのでご注意ください。
フィットネス会員申込確認手続きの際に配付しているマニュアルをお送りします（PDFファイル）。接続の仕方が記載されておりますので、ご参照ください。
レッスン開始前日までにご挨拶を兼ねて接続テストをさせていただくことを推奨します。
Zoom接続URLは、レッスン開始日前日までにメールにてご連絡いたします。
Zoomとは
アカウント登録をする必要はございません。ご利用にあたり、通話料金は発生しませんのでご安心ください。ただし、データ使用量に制限があるスマートフォンのプランでは、パケット通信料がデータ使用量に応じてかかります。データ通信量はお客様負担となります。フリーWi-Fi 環境下ならデータ通信量はかかりません。
スマートフォンを使用してレッスンに参加される場合には、事前にギガ制限がないプランへの変更をお薦めいたします。
また、パソコンを使用して参加される場合には、安定してレッスン・パーソナルトレーニングに参加していただくためにWi-Fiではなく有線接続の利用をお薦めいたします。
キャンセルポリシー
キャンセルによる返金は原則として受け付けません。あらかじめご了承の上、お申し込みください。
プライバシーポリシー
オンラインフィットネスクラブリアルタイムのプライバシーポリシーに準じます。
有料グループレッスン受講に当たって
お申し込みした際に以下の内容に同意したものとします。
レッスン中に怪我や疾病、事故、トラブルなどが起きた場合の損害に対する一切の責任を負いません。
レッスン中に当フィットネスクラブ又は第三者に損害を与えた場合には、その利用者が当該損害に関する責任を負い、当フィットネスクラブに対して一切迷惑をかけないものとします。
担当インストラクターの都合によって、あらかじめ決められたレッスンスケジュールの日程及び時間等を変更する可能性があります。
変更が生じた際には、別の日又は時間帯にレッスンを開催します。
コンテンツ保護のため、レッスンの録音・録画を禁じさせていただきます。
キャンセルによる返金は原則として受け付けません。
お申し込みされたご本人様のみレッスンを受けることができます。
参加者確認のため、レッスン中は必ずお顔を出して参加して下さい。また、レッスンが開始された後には、音声をオフにして下さい。
それでは、ご理解いただいた上でお申し込みをお願いします。皆様のご参加心よりお待ちしております。
お問い合わせ
ご質問等ございましたら、オンラインフィットネスクラブリアルタイムのホームページ上にございます「お問い合わせメールフォーム」からお願い致します。
申込方法
サービス申込フォームから「有料グループレッスン」を選択してお申し込みください。
メッセージ欄に必ず有料グループレッスンタイトルと開催日時を記載してください。
ゆがみ矯正有料グループレッスン開催
自宅でできるオンラインレッスン
「フォームローラー筋膜リリース・体のゆがみ矯正エクササイズ」
１週間分の仕事や家事の疲れを毎週金曜日の夜に解消してリフレッシュ。スッキリしてからぐっすりお休み下さい。
オンラインフィットネスクラブリアルタイムは、運動不足を解消する自宅でできる健康体操教室とパーソナルトレーニングジムです。
今回募集させていただく有料グループレッスンのメニューは、「フォームローラー筋膜リリース・体のゆがみ矯正エクササイズ」です。
フォームローラー（ストレッチポール️）を使用した筋膜リリースに加え、骨格のゆがみを整えるためのコアリラクゼーションエクササイズを行います。
【期待できる効果の一例】
筋膜のゆがみを改善することで、コリや痛みの解消に繋がります。
固まった姿勢や筋肉を、本来あるべき状態（歪みのない状態）に整えます（姿勢改善）。⇒腰痛・肩こり解消。
副交感神経が優位になる。⇒リラクゼーション効果により睡眠の質が改善することで疲労回復。
胸郭の可動域が改善される（胸が広がる）。⇒深い呼吸をすることができる。
有料グループレッスンは１回ずつ参加できますが、継続して行うことで効果がでてきます。
あなたも、カラダの調整のために週１回定期的に参加してみませんか？
また、以下の日程以外でもプライベートレッスンやパーソナルトレーニングも随時行っておりますので、気軽にお問い合わせ下さい。平日も開催可能です。
有料グループレッスンタイトル（内容）
「フォームローラー筋膜リリース・体のゆがみ矯正エクササイズ」
参加条件
20歳以上の方
料金
１レッスン３０分間
一般６６０円（税込）
お支払い方法
お支払方法は、決済代行会社ペイパルのシステムを利用したクレジットカード決済 または銀行振込（ゆうちょ銀行）の2種類
サービス（事前相談、健康体操教室、パーソナルトレーニング、シニアパーソナル椅子トレーニング）申込については、当店から申込確認のメールをお送りさせて頂いた時点で成立となります。サービス申込手続き完了後３日以内に料金の振り込みがなされない場合には、申込を取り消させて頂きます。
一般の方はヤフーのサービスであるpassmarketから、この有料グループレッスンの料金をお支払いただけます。
2020年６月有料グループレッスン開催予定日時
①6月19日（金）夜の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
②6月26日（金）夜の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
2020年7月有料グループレッスン開催予定日時
①7月３日（金）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
②7月10日（金）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
③7月17日（金）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
④7月31日（金）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
2020年8月以降
2020年8月からフィットネス会員にならなくても健康体操教室のレッスンに参加することができます。
レッスンに単発で1回だけ参加する場合には、1回のレッスン料金は660円です。同じレッスンを1か月間に毎週参加（月4回）する場合には、月会費が2,200円です（1回当たり550円とお得）。2つ以上のレッスンを1か月間に毎週参加する場合には、1回当たり500円とさらにお得になります。
例えば、2つのレッスンを1か月間に毎週参加（月８回）する場合には、月会費が4,000円です（1回当たり500円とお得）。
オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室レッスンスケジュールの詳細はこちら
事前に準備する機材
スマートフォンまたはタブレット、ウェブカメラ付のノートパソコンまたはデスクトップパソコンとウェブカメラ
フォームローラーまたはストレッチポール️またはそれと同等のポール
ヨガマットがあればご利用下さい。
開催場所
自宅（オンライン）
無料のテレビ電話で開催するので、自宅が開催場所になります。全国どこでも参加できます。
参加方法
Zoomという無料テレビ電話の機能を使います。
そのため、スマートフォンから接続する場合には、Zoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
パソコンとウェブカメラを使って接続する場合には、Zoomアプリのダウンロードの必要はございません。
レッスン開催日時に、Zoom接続URLをクリックし、パスワードを入力するだけで繋がります。
指定時間５分前に接続してください。指定時間５分前まで接続できませんのでご注意ください。
フィットネス会員申込確認手続きの際に配付しているマニュアルをお送りします（PDFファイル）。接続の仕方が記載されておりますので、ご参照ください。
レッスン開始前日までにご挨拶を兼ねて接続テストをさせていただくことを推奨します。
Zoom接続URLは、レッスン開始日前日までにメールにてご連絡いたします。
Zoomとは
アカウント登録をする必要はございません。ご利用にあたり、通話料金は発生しませんのでご安心ください。ただし、データ使用量に制限があるスマートフォンのプランでは、パケット通信料がデータ使用量に応じてかかります。データ通信量はお客様負担となります。フリーWi-Fi 環境下ならデータ通信量はかかりません。
スマートフォンを使用してレッスンに参加される場合には、事前にギガ制限がないプランへの変更をお薦めいたします。
また、パソコンを使用して参加される場合には、安定してレッスン・パーソナルトレーニングに参加していただくためにWi-Fiではなく有線接続の利用をお薦めいたします。
キャンセルポリシー
キャンセルによる返金は原則として受け付けません。あらかじめご了承の上、お申し込みください。
プライバシーポリシー
オンラインフィットネスクラブリアルタイムのプライバシーポリシーに準じます。
有料グループレッスン受講に当たって
お申し込みした際に以下の内容に同意したものとします。
レッスン中に怪我や疾病、事故、トラブルなどが起きた場合の損害に対する一切の責任を負いません。
レッスン中に当フィットネスクラブ又は第三者に損害を与えた場合には、その利用者が当該損害に関する責任を負い、当フィットネスクラブに対して一切迷惑をかけないものとします。
担当インストラクターの都合によって、あらかじめ決められたレッスンスケジュールの日程及び時間等を変更する可能性があります。
変更が生じた際には、別の日又は時間帯にレッスンを開催します。
コンテンツ保護のため、レッスンの録音・録画を禁じさせていただきます。
キャンセルによる返金は原則として受け付けません。
お申し込みされたご本人様のみレッスンを受けることができます。
参加者確認のため、レッスン中は必ずお顔を出して参加して下さい。また、レッスンが開始された後には、音声をオフにして下さい。
それでは、ご理解いただいた上でお申し込みをお願いします。皆様のご参加心よりお待ちしております。
お問い合わせ
ご質問等ございましたら、オンラインフィットネスクラブリアルタイムのホームページ上にございます「お問い合わせメールフォーム」からお願い致します。
申込方法
サービス申込フォームから「有料グループレッスン」を選択してお申し込みください。
メッセージ欄に必ず有料グループレッスンタイトルと開催日時を記載してください。
ダイエット有料グループレッスン開催
自宅でできるオンラインレッスン
「パーソナルトレーナーが指導するダンベルトレーニング」
パーソナルトレーナーの有資格者が指導する自宅で手軽にできる時短ダイエット
【ダンベルなしでもOK】
オンラインフィットネスクラブリアルタイムは、運動不足を解消する自宅でできる健康体操教室とパーソナルトレーニングジムです。
今回募集させていただく有料グループレッスンのメニューは、「パーソナルトレーナーが指導するダンベルトレーニング」です。
自信が持てるようになった「きっかけ」はスタートをきることでした。
お得な時短ダイエット(1回30分)で気軽にスタート。
有料グループレッスンは１回ずつ参加できますが、継続して行うことで効果がでてきます。
あなたも、ストレス解消、シェイプアップのために週１回定期的に参加してみませんか？
また、以下の日程以外でもプライベートレッスンやパーソナルトレーニングも随時行っておりますので、気軽にお問い合わせ下さい。平日も開催可能です。
有料グループレッスンタイトル（内容）
「パーソナルトレーナーが指導するダンベルトレーニング」
参加条件
20歳以上の方
料金
１レッスン３０分間
一般６６０円（税込）
お支払い方法
お支払方法は、決済代行会社ペイパルのシステムを利用したクレジットカード決済 または銀行振込（ゆうちょ銀行）の2種類
サービス（事前相談、健康体操教室、パーソナルトレーニング、シニアパーソナル椅子トレーニング）申込については、当店から申込確認のメールをお送りさせて頂いた時点で成立となります。サービス申込手続き完了後３日以内に料金の振り込みがなされない場合には、申込を取り消させて頂きます。
一般の方はヤフーのサービスであるpassmarketから、この有料グループレッスンの料金をお支払いただけます。
2020年６月有料グループレッスン開催予定日時
①6月２３日（火）夜の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
②6月３０日（火）夜の部：２０:００〜２０:３０の３０分間
2020年7月有料グループレッスン開催予定日時
①7月８日（水）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
②7月15日（水）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
③7月22日（水）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
④7月29日（水）夜の部：２０:３０〜２１:００の３０分間
2020年8月以降
2020年8月からフィットネス会員にならなくても健康体操教室のレッスンに参加することができます。
レッスンに単発で1回だけ参加する場合には、1回のレッスン料金は660円です。同じレッスンを1か月間に毎週参加（月4回）する場合には、月会費が2,200円です（1回当たり550円とお得）。2つ以上のレッスンを1か月間に毎週参加する場合には、1回当たり500円とさらにお得になります。
例えば、2つのレッスンを1か月間に毎週参加（月８回）する場合には、月会費が4,000円です（1回当たり500円とお得）。
オンラインフィットネスクラブリアルタイム健康体操教室レッスンスケジュールの詳細はこちら
事前に準備する機材
スマートフォンまたはタブレット、ウェブカメラ付のノートパソコンまたはデスクトップパソコンとウェブカメラ
ダンベルもしくはペットボトル（ダンベルなしでも参加できます。）
ヨガマットがあればご利用下さい。
開催場所
自宅（オンライン）
無料のテレビ電話で開催するので、自宅が開催場所になります。全国どこでも参加できます。
参加方法
Zoomという無料テレビ電話の機能を使います。
そのため、スマートフォンから接続する場合には、Zoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
パソコンとウェブカメラを使って接続する場合には、Zoomアプリのダウンロードの必要はございません。
レッスン開催日時に、Zoom接続URLをクリックし、パスワードを入力するだけで繋がります。
指定時間５分前に接続してください。指定時間５分前まで接続できませんのでご注意ください。
フィットネス会員申込確認手続きの際に配付しているマニュアルをお送りします（PDFファイル）。接続の仕方が記載されておりますので、ご参照ください。
レッスン開始前日までにご挨拶を兼ねて接続テストをさせていただくことを推奨します。
Zoom接続URLは、レッスン開始日前日までにメールにてご連絡いたします。
Zoomとは
アカウント登録をする必要はございません。ご利用にあたり、通話料金は発生しませんのでご安心ください。ただし、データ使用量に制限があるスマートフォンのプランでは、パケット通信料がデータ使用量に応じてかかります。データ通信量はお客様負担となります。フリーWi-Fi 環境下ならデータ通信量はかかりません。
スマートフォンを使用してレッスンに参加される場合には、事前にギガ制限がないプランへの変更をお薦めいたします。
また、パソコンを使用して参加される場合には、安定してレッスン・パーソナルトレーニングに参加していただくためにWi-Fiではなく有線接続の利用をお薦めいたします。
キャンセルポリシー
キャンセルによる返金は原則として受け付けません。あらかじめご了承の上、お申し込みください。
プライバシーポリシー
オンラインフィットネスクラブリアルタイムのプライバシーポリシーに準じます。
有料グループレッスン受講に当たって
お申し込みした際に以下の内容に同意したものとします。
レッスン中に怪我や疾病、事故、トラブルなどが起きた場合の損害に対する一切の責任を負いません。
レッスン中に当フィットネスクラブ又は第三者に損害を与えた場合には、その利用者が当該損害に関する責任を負い、当フィットネスクラブに対して一切迷惑をかけないものとします。
担当インストラクターの都合によって、あらかじめ決められたレッスンスケジュールの日程及び時間等を変更する可能性があります。
変更が生じた際には、別の日又は時間帯にレッスンを開催します。
コンテンツ保護のため、レッスンの録音・録画を禁じさせていただきます。
キャンセルによる返金は原則として受け付けません。
お申し込みされたご本人様のみレッスンを受けることができます。
参加者確認のため、レッスン中は必ずお顔を出して参加して下さい。また、レッスンが開始された後には、音声をオフにして下さい。
それでは、ご理解いただいた上でお申し込みをお願いします。皆様のご参加心よりお待ちしております。
お問い合わせ
ご質問等ございましたら、オンラインフィットネスクラブリアルタイムのホームページ上にございます「お問い合わせメールフォーム」からお願い致します。
申込方法
サービス申込フォームから「有料グループレッスン」を選択してお申し込みください。
メッセージ欄に必ず有料グループレッスンタイトルと開催日時を記載してください。
出張パーソナルトレーニング地域
出張パーソナルトレーニング
出張パーソナルトレーニングでは、オンラインフィットネスクラブの専属パーソナルフィットネストレーナーが、あなたの自宅やオフィス、公園などに出張してパーソナルトレーニングを実施いたします。
自宅やオフィス、公園などが、あなた専用のパーソナルトレーニングジムに早変わり。
いつ始めますか？
いつでも、どこでもあなたが思い立ったその日にすぐ始められます。
出張パーソナルトレーニングの対象地域（2020年6月以降）
しばらく、お休みさせていただいておりました出張パーソナルトレーニングを一部の地域で2020年6月から再開いたしました。車で出張できる地域に限定させていただきます。
埼玉県全域（2020年6月5日に再開しました）、群馬県（主に高崎市・前橋市周辺地域）、栃木県（主に栃木市周辺地域）、長野県（主に北佐久郡軽井沢町周辺地域）、
千葉県（主に成田市周辺地域）など。
他の地域は応相談。
出張パーソナルトレーニング往復交通費無料地域（条件付）
往復の交通費無料対応（曜日と時間指定あり）。詳細はお問い合わせください。
６０分以上のパーソナルトレーニングをお申込みの方は、曜日や時間に関係なく往復の交通費が無料となります。
さいたま市、富士見市、志木市、朝霞市、新座市、三芳町、ふじみ野市、
川越市、入間市、坂戸市、鶴ヶ島市、日高市、狭山市、
川島町、吉見町、東松山市、越生町、鳩山町、毛呂山町、飯能市、
上尾市、桶川市、北本市、 鴻巣市、伊奈町、蓮田市、白岡市、久喜市
埼玉県全域（９０分以上のパーソナルトレーニングをお申込みの方は、曜日や時間に関係なく往復の交通費無料）
出張パーソナルトレーニング衛生管理
出張パーソナルトレーニングにおける衛生管理
2020年6月1日より、オンラインフィットネスクラブにおいてしばらくお休みさせていただいておりました出張パーソナルトレーニングを一部の地域から徐々に再開いたしました。
つきまして、今まで以上に衛生管理の徹底を行っていくために、出張パーソナルトレーニングをお受けする方に対して、当フィットネスクラブの衛生対策をご理解いただくとともに、ご協力いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。
出張パーソナルトレーナーの衛生対策
外出の際には、常にマスクを着用し、手洗い・うがい・消毒などの衛生管理を行っています。
もし頭痛・咳・熱っぽさなど風邪のような症状がある場合には、出張いたしません。
事前に体温を測定し、37度未満であることを確認します。（毎日体温を測定し、記録しております。）
出張パーソナルトレーニングを実施する前（現地に入る前）には、しっかりと手洗い・うがいをしてから訪問いたします。
出張パーソナルトレーニングの際には、必ずアルコール等で除菌を行います。
担当出張パーソナルトレーナーは、マスク（二重）・手袋、フェイスシールドを着用してパーソナルトレーニングを行います。
出張パーソナルトレーニングの際に、お客様から差し入れで消毒液や使い捨て手袋などをもらいました。ありがとうございました。
出張パーソナルトレーニングお客様へのお願い
頭痛・咳・熱っぽさなど風邪のような症状がある場合には、トレーニングをお控えください。
出張パーソナルトレーニングは、1名のみとさせていただきます。
トレーニング実施前に、体温計にて熱を測っていただきますので、事前にご用意お願いします。
トレーニング実施条件は、37度未満です。
トレーニング開始直前の水分補給と、手洗い・うがいをお願いします。
こまめに水分補給できるように、飲料水をご用意ください。
息苦しくなければ、マスクを着用を推奨いたします。
できれば、窓を開けて常に換気をした状態を保っていただくことを推奨いたします。
常に換気ができない場所では、30分ごとに10分間の換気をお願いいたします。（30分以上の出張パーソナルトレーニングの場合）
出張パーソナルトレーニングの特徴
出張パーソナルトレーニングは、筋トレだけではありません。
例えば、こんな悩みを抱えている方が、私のパーソナルトレーニングを受けています。
出張パーソナルトレーニングでは、オンラインパーソナルトレーニングではできないフォームなどの細かな指導・修正ができることに加え、個々のレベルに応じてトレーナーが適度な負荷をかけるなどのトレーニングが可能となるため、より効果的なメニューが加わります。
また、パートナーストレッチとほぐしも加えたトータルボディコンディショニングも可能なので、パートナーストレッチのみでご利用されるお客様もいらっしゃいます。
凝り固まってどうにもできない筋肉をほぐすリラクゼーションとしても、出張パーソナルトレーニングをご利用ください。
うがい・手洗いだけでなく、免疫力をアップさせることが重要です。自分のコンディションを作り上げていくことで、健康管理をしていきましょう。
